WIM HOF MEETOD on lihtne, kuid võimas vahend toetamaks ja tugevdamaks oma füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist.
Meetodi seob ühtseks tervikuks kolm alustala:
– hingamisharjutused
– külmatreening
– meeletreening/pühendumine
Kursusel praktiseerime Wim Hof Meetodi hingamistehnikaid ning vaatame üle ka teoreetilise poole, mis kehas täpsemalt toimub ja kuidas saame seda enda tervise edendamiseks kasutada. Hingamissessiooni saadab selleks spetsiaalselt valitud muusika, mis loob veelgi sügavama kogemuse.
Kursuse teises pooles keskendume meeletreeningule, karastamise teooriale (turvalisus, kasutegurid, ohud ja levinumad vead) ning loomulikult on võimalus käia ka jäävannis karastamas. (vabatahtlik). 
PRAKTISEERIDES:
tugevdad oma immuunsüsteemi
leevendad stressi
suudad paremini keskenduda
tõstad sportlikku võimekus
taastud füüsilisest koormusest kiiremini
lihtsam on toime tulla ärevuse ja meeleolu kõikumistega
paraneb une kvaliteet.
Kursust juhendab Madis Meister, kes on sertifitseeritud Wim Hof Meetodi instruktor, muusik ja erinevate teraapiatehnikate praktik.
Lisainfo:
https://www.madismeister.com/
https://www.wimhofmethod.com/instructors/madismeister
Toimumisaeg: 09.oktoober kell 11:00 – 16:30
Koht: TARTU, Elutuba Lava Taga
Osalustasu: 95€
PILETID / REGISTREERIMINE
WIM HOF METHOD ametlikul lehel:
https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/madismeister
VÕI
MADIS MEISTER kodulehel:
https://www.madismeister.com/baaskursus
VÕI
kirjuta oma osalemise soovist: avarelu.koolitused@gmail.com
Võimalik tasuda ka arve alusel.
Kohtade arv on piiratud
TULEVASED WIM HOF MEETODI
BAASKURSUSED:
09.oktoober TARTU
15.oktoober TALLINN
22.oktoober RAKVERE
29. oktoober SAAREMAA
30.oktoober SAAREMAA (edasijõudnute kursus)
05.november VILJANDI
12. november TALLINN
13.november TALLINN (edasijõudnute kursus)
26. november TARTU
27.november TARTU (edasijõudnute kursus)
LISAINFO WHM KURSUSE KOHTA:
https://www.madismeister.com/baaskursus
NB! Kursusel osalemiseks on oluline olla hea tervise juures ning see ei sobi rasedatele või epileptikutele.
Südame-, neeru-, kopsuhaiguste ja muude tõsiste haiguste puhul võta eelnevalt minuga ühendust ja konsulteeri oma arstiga, kas see sinu jaoks sobib.
Kui tekib küsimusi siis võta julgelt ühendust!
Kas oled valmis avardama oma piire ja kogema enda sisemist väge?!
Kohtumiseni kursusel!
Madis Meister
Wim Hof Meetodi Instruktor